สวัสดีค่ะ วันนี้ครีมฟ้าขาวมีเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมาฝากนะคะ ผู้หญิงเรา หน้าสวยหน้าใส แล้ว หุ่นก็ต้องดีด้วย เรื่องหน้าใส ใช้ครีมฟ้าขาวเป็นตัวช่วยแล้ว หุ่นดี อกอึ๋ม วันนี้มีอีกหนึ่งตัวช่วยมาบอกค่ะ น้ำมะพร้าวไงคะ หาทานง่าย ราคาไม่แพง เมืองไทยเรา เมืองร้อน ดื่มน้ำมะพร้าวเย็นๆให้ความสดชื่นแล้วยังมีประโยชน์อีกค่ะน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามินบี กรดอะมิโน แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก และ โซเดียม และกลูโคลส สารอาหารที่มากมายเหล่านี้ ทำให้การดื่มน้ำมะพร้าวเปรียบเสมือนได้ดื่มน้ำเกลือแร่จากธรรมชาติเลยทีเดียว

นอกจากนี้น้ำมะพร้าว โดยเฉพาะน้ำมะพร้าวอ่อน ยังมีสารสำคัญอีกตัว ที่เรียกว่า ไฟโตเอสโตรเจน  (Phyto-estrogen ) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือ ฮอร์โมนเพศหญิงนั้นเอง ซึ่งฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตเมื่ออยู่ในช่วงวัยเจริญพันธ์ โดยไข่ในรังไข่ของผู้หญิงจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมา ซึ่งหากร่างกายมีฮอร์โมนนี้ในระดับเหมาะสมก็จะส่งเสริมให้มีลักษณะของความเป็นผู้หญิงเด่นชัด ผิวพรรณเปล่งปลั่ง  รูปร่างมีส่วนโค้งส่วนเว้า อีกทั้งยังเป็นตัวประสานทำให้วิตามินดีรวมเข้ากับแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก เรียกได้ว่าเป็นฮอร์โมนสำคัญอีกตัวที่ทำให้ระบบต่างๆ ทำงานทำงานได้อย่างปกติ นอกจากนี้แล้ว ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นระบบรอบเดือน เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรค์ ส่วนใหญ่แล้วฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงแต่ละคนจะผลิตไม่เท่ากันและขึ้นลงอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการรักษาให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในระดับปกติถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ

1. ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวกระชับยืดหยุ่น ดูมีน้ำมีนวล ผิวสวยใสจากภายในสู่ภายนอก เพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนอยู่ ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ และในน้ำมะพร้าวยังสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ได้ดีอีกด้วย
2. ช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์และความจำเสื่อม โดยเฉพาะในสตรีวัยทอง โดยมีงานวิจัยจาก ดร.นิซาอูดะห์ ระเด่นอาหมัด อาจารย์ประจำภาควิชากายวิภาคศาสตร์ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ (มอ.)
3. ช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น เพราะน้ำมะพร้าวมีสารคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนเสริมสร้างหน้าอกหน้าใจของเรานั่นเอง ดังนั้น สำหรับสาวๆที่อยากอกอึ๋ม แนะนำให้ดื่มวันละ 1 ลูกนะคะ น้ำมะพร้าวฮอร์โมนธรรมชาติ อร่อย และปลอดภัยกว่ายาเสริมอกอึ๋มเป็นไหนไหน

4. ช่วยบรรเทาการการอ่อนเพลียสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพราะ น้ำมะพร้าว มีสารอาหารกลูโคลส และแร่ธาตุหลายๆชนิด นอกจากนี้ ในชาวจีนยังนิยมดื่มน้ำมะพร้าวหลังจากดื่มแอลกอฮอร์ เพื่อบรรเทาการการเมาได้อีกด้วย
5. น้ำมะพร้าวช่วยดีท๊อกซ์ ของเสีย และช่วยขับปัสวะ และมีความเป็นด่าง ทำให้ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย และช่วยชับพิษ

ถึงแม้ว่าน้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังสำหรับคนที่เป็นโรคไต หรือโรคเบาหวานไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวมาก นอกจากนี้ควรเลือกดื่มน้ำมะพร้าวสดใหม่จะได้ประโยชน์มากกว่าน้ำมะพร้าวแปรรูปค่ะ อีกเรื่องหนึ่งก็คือ ช่วงที่มีประจำเดือนก็ไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวนะคะ เพราะจะทำให้ประจำเดือนมานานชึ้นค่ะ