สวัสดีค่ะ

วันนี้แอดมินครีมฟ้าขาวจะมาแนะนำ อาหารบำรุงผิวกันค่ะ กินอะไรแล้วผิวจะสวย

1. อัลม่อน หรือ ถั่วอัลมอนนั่นเอง เป็นถั่วที่อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอย ซึ่งทำงานร่วมกับวิตามินอี ซึ่งต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเสริมสร้างเซลล์เส้นผม และผิวหนัง ช่วยปกป้องเซลผิวจากแสงยูวีได้อีกด้วยค่ะ ในครีมบำรุงผิวหลายๆตัวก็มีน้ำมันอัลม่อนเป็นส่วนประกอบนะคะ
2. แครอท  อุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารเบต้าแคโรทีน บำรุงผิวให้เปล่งปลั่งชุ่มชื้นชะลอริ้วรอย  วิธีทานแครอทให้ได้สารอาหารสูงสุดควรนำมาปรุงให้สุกก่อนนะคะ 
3. ดาร์คช็อกโกแลต มีสารแอนตี้อ๊อกซิเดน ธาตุเหล็ก วิตามินอี วิตามินซี ซึ่งช่วยลดผิวหยาบกร้านได้ การกินช็อกโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ด้วยค่ะ 
4. มะเขือเทศ ซึ่งตอนนี้กำลังฮิตกันเลยทีเดียว สำหรับน้ำมะเขือเทศ มีคนเอาไปรีวิวในพันทิป เรื่องสรรพคุณของน้ำมะเขือเทศที่ทำให้ผิวสวย ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีนช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยให้ผิวพรรณสดใส มะเขือเทศนอกจากทานได้แล้ว ยังเอามามาร์คหน้าได้วยค่ะ

ทราบอย่างนี้แล้ว นอกจากดูแลผิวจากภายนอกจากทาครีมบำรุงแล้ว อย่าลืมบำรุงผิวจากภายในโดยเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณนะคะ

อย่าลืมติดตามบทความสุขภาพดีดีได้ที่เวป  www.ครีมฟ้าขาว.com นะคะ